12.08.2014

Возраст делает из 'сов' 'жаворонков'

Специалистами были проведены разные эксперименты среди пожилых людей, после которых были сделаны следующие выводы: с возрастом человек превращается в "жаворонка". При этом отмечается, что указанным изменениям подвергаются даже закоренелые "совы".

Как оказалось, у пожилых людей утром активируются мозговые сети, ответственные за подавление раздражающих стимулов, а также за внимание. Непосредственно потому эксперты советуют людям возраста 62 - 80 лет переносить важные дела именно на первую часть дня. Ведь ближе к вечеру у них понижается концентрация внимания.

Выделяется также тот факт, что аналогичную тенденцию можно видеть у молодых людей возрастом до 18 лет. И молодежь, и люди пожилые в часы с 8:30 и до 10:30 значительно лучше фокусируют свое внимание. Именно в указанное время молодые люди способны с максимальной отдачей заниматься физическим, а кроме того и интеллектуальным трудом.

Эксперты полагают, что полученные ими данные можно учитывать при обследовании пожилых людей. Ранее специалисты отметили, что те люди, которые встают рано, имеют на работу и на отдых значительно больше времени, а кроме того могут похвастать пониженным уровнем стресса.

Ученые рекомендуют ложиться спать именно тогда, когда организм устал, то есть наладить корректный режим, создав обстановку, которая дает возможность спать нормально. В подобных условиях будет значительно легче просыпаться по утрам. Известно, что каждый день человек должен спать от 7 до 9 часов. Ведь все то, что организму дается во время сна, не даст ни одна витаминная добавка.

Источники:

1. glob-news.ru