03.04.2010

Уснуть пожилым помогают рутинные процедуры

Некие повторяющиеся день ото дня действия избавляют пожилых от бессонницы и улучшают качество их сна.

Ведущий автор исследования доцент Анна Зисберг из университета Хайфы в Израиле сказала, что купание, одевание и питание лидируют среди видов физической активности, связанных с качеством сна.

«Мы прогнозируем, что между рутинной деятельностью и сном есть прочная связь», сказала Зисберг. «Оказывается, не только свет может отвечать за регуляцию биологических циклов сна и бодрствования».

С возрастом у людей могут происходить некие изменения в циркадной системе, которые повреждают качество сна, и защитой в этом случае могут служить обычные неизменные модели поведения, каждодневной деятельности, сообщает UPI.com.

Источники:

1. innovanews.ru