Движение - это жизнь

Кроме рационального питания остается еще необходимость физической нагрузки во избежание детренированности. Но природе человека претят бесполезные усилия, поэтому лучше всего найти пути целесообразного применения сил. В наших условиях, пожалуй, это - ходьба пешком, работа в свободное время на воздухе (в садах, дворах) и, наконец, физическая культура.

Существуют различные комплексы, разработанные как нашими отечественными учеными, так и зарубежными. Следует лишь напомнить о том, что, прежде чем начинать заниматься тем или иным комплексом, необходимо получить совет врача. Нужно также помнить о следующем: люди, занимавшиеся спортом и прекратившие эти занятия, начинают полнеть катастрофически. Причиной тому является "юношеское" поступление энергии с пищей (в силу сложившейся привычки) и резкое сокращение энергозатрат. Поэтому и при уменьшении нагрузок необходимо строго сбалансировать по-новому расход энергии с калорийностью пищи.

В самом начале этого раздела был затронут вопрос о том, что несмотря на достижения в области науки, техники и проистекающие из них практические удобства и пользу, благополучия в здоровье людей все-таки нет, и повинны в том малоподвижный образ жизни современного человека и переедание.

Но есть еще одна причина высокой обращаемости людей в медицинские учреждения - это мнительность.

В данном случае немалую роль играет беспорядочное знакомство широких масс со специальной медицинской литературой. Усвоив поверхностно признаки тех или других заболеваний, мнительный человек сосредотачивает все свое внимание на состоянии функций внутренних органов и остается в напряженном ожидании сигналов болезни. При такой настороженности даже самые слабые сигналы клетками коры головного мозга воспринимается как сигналы настоящего бедствия. Любое неприятное ощущение или легкая боль кажутся человеку свидетельством наличия серьезной болезни. Но это в корне неверно. При всем совершенстве человеческого организма в ходе регулирования сложных внутренних процессов неизбежны какие-то срывы, сбои, которые дают о себе знать непродолжительными болевыми или другими ощущениями. Эти ощущения организм способен устранить без всякого вмешательства, но для мобилизации регулирующих механизмов требуется определенное время. Получив неправильную информацию, человек мнительный начинает свои хождения к врачам в поисках серьезного недуга.