Самомассаж лица и головы

Глазницы. Кончиками пальцев осторожное поглаживание под глазами от височной вилки до внутреннего угла глаза. А отсюда вторым и третьим пальцами (один над, а другой под бровью), вернуться к наружному углу глаза, повт. четыре раза; кожу не сдвигать.

Упражнения, снимающие утомление глаз: сидя, быстро моргать 1 - 2 минуты, что способствует улучшению кровообращения; сидя, закрыв веки, массаж их круговыми движениями пальцев 1 минуту; сидя, тремя пальцами каждой руки нажимать на верхнее веко 3 - 4 раза. Улучшается циркуляция внутриглазной жидкости.

При глаукоме, помутнении хрусталика, стекловидного тела, последствиях травм и других заболеваниях выполняют самомассаж глазного яблока. Поглаживание через веко подушечкой второго пальца от центра по кругу. Растирание подушечками второго и третьего пальцев, смежая веки. Захватив двумя пальцами (первым и вторым) или тремя (первым, вторым и третьим) глазное яблоко, нежные ритмические сжатия. Вибрация непрерывная кончиком пальца три тысячи раз в минуту. Каждый прием 5 раз ежедневно до 15 дней.

Самомассаж головы укрепляет корни волос, не допуская облысения, улучшает питание кожи, снижает давление. Делается он по направлению роста волос от макушки вниз к шее, ушам, ко лбу.

Самомассаж полезен всем, но приемы не должны вызывать резких болей.