Гимнастика лица

Жевательные мышцы лица твердые потому, что мы их часто сокращаем сильными волевыми действиями, импульсами токов, т. е. тренируем во время еды, разговоров. В молодости они упруги и подтянуты, но с годами щеки обвисают, мышцы становятся дряблыми, т. к. испытывают электронное голодание.

Чтобы лицо не было дряблым, надо 10 раз в день по 1 минуте из всех сил подтягивать поочередно то щеки к глазам, то кончики губ к зубам. Этим в мышцах возбуждается эффективный обмен веществ.

Двойной подбородок и складки на шее от того, что с годами тонус мышц ослабевает, ткани провисают, что бывает и у молодых, если они не следят за своей осанкой: ходят, работают, читают, низко опустив голову, а также у любителей спать на высоко взбитых подушках. Когда человек прибавляет в весе, то жир обязательно откладывается в подбородочной части лица и, в связи с плохой фиксацией соединительной тканью, провисает.

Упражнение при отвислых щеках: стиснуть коренные зубы, закрыв рот, выдвигать нижнюю челюсть вперед, вправо, влево. Девиз: выше голову и специальные упражнения, которые выполнять ежедневно при правильном питании, - и кожа лица подтягивается.

Мешки под глазами в области век связаны с нарушениями сердечно-сосудистой системы, почек, аллергией, с ранним снижением эластичности и упругости кожи и мышц век. Чтобы убрать мешки под глазами и морщины вокруг глаз, необходимо выполнять, например, такое упражнение: закрыть глаза, а затем резким движением век открыть.

Темные круги под глазами - это косметический недостаток, который наблюдается у многих здоровых людей. Если у человека нежная и прозрачная кожа, то вены просвечиваются сквозь нее, образуя темные круги, особенно когда человек переутомился, не выспался. В организме расходуется жировой запас, и тонкая подкожно-жировая клетчатка истощается. Достаточный сон, прогулки на свежем воздухе, правильное питание, а женщинам еще и косметика - все это способствует уменьшению темных кругов под глазами.

Укачивание связано с состоянием вегетативной нервной системы и повышенной чувствительностью вестибулярного аппарата. Его тренировки предупреждают укачивание: наклоны головы и туловища вперед, назад и в стороны, а также их вращение повышают выносливость; танцевальные движения поддерживают равновесие тела с опорой на одну ногу; качание на качелях.

Почему люди храпят во сне? Причина храпа - вибрация мягкого неба при дыхании, ослабленного при воспалениях носоглотки, а также от старческой дряблости. Упражнение для повышения тонуса неба: приготовьтесь произнести звук "и", напрягите в то же время мышцы глотки, неба и частично шеи. Получится при этом что-то среднее между звуком "и" и рвотным движением. Делать по 30 раз утром и вечером. Через месяц храп прекратится, но упражнение продолжать делать уже один раз в день вечером для поддержания тонуса мышцы глотки.

Потоотделение. В процессе эволюции природа придумала еще один конструктивный канал для вывода шлаков из организма человека. Она снабдила наше тело миллиардами потовых желез и микроскопическими каналами для вывода пота и газов.

Пот ядовит. При большом скоплении людей в непроветриваемом помещении обмороки бывают не за счет уменьшения кислорода, а от ядовитых газов, выделяемых телами этих людей. Миллионы лет человек целый день бегал и, естественно, потел, теперь он малоподвижен, поэтому мало потеет, и вся порция ядов, которая должна была выйти наружу с потом, остается в теле человека, отравляя его клетки и организм в целом.

Большая физическая активность всегда сопровождается резким усилением обмена веществ, а это повышает температуру тела. Избежать перегрева организма помогает потоотделение, вместе с каплями пота уходит и избыточное тепло.