Путь к здоровью силе и долгой жизни

Основная задача книги - напомнить и указать некоторые пути, по которым идет борьба с преждевременной старостью, за сохранение здоровья и продление жизни. Главы книги посвящены разъяснению значения труда и физических упражнений в борьбе с утомлением и преждевременным старением, определению влияния упражнений на организм человека, возрастным особенностям организма, значению сна и питания.

• О книге
• Введение
• Глава первая. Наша родина - страна богатырей и сильных людей
• Глава вторая. Наша родина - страна долголетия
• Глава третья. Старость и причины, ускоряющие преждевременное старение
• Глава четвертая. Значение труда и физических упражнений в борьбе с утомлением и преждевременным старением
• Глава пятая. Влияние физических упражнений на организм человека
• Глава шестая. Возрастные особенности организма и физические упражнения
• Глава седьмая. Физические упражнения - действенная профилактика артериосклероза, гипертонической болезни, раковых заболеваний
• Глава восьмая. Главнейшие средства физической культуры и спорта, применяемые для укрепления здоровья
  • Гимнастика
    • Утренняя гигиеническая гимнастика
    • Гимнастика для среднего и пожилого возрастов
    • Физкультпаузы
    • Занимайтесь гимнастикой!
  • Спортивные игры
  • Легкая атлетика
  • Другие виды спорта
  • Массаж и самомассаж
  • Закаливание организма
  • Активный отдых
• Глава девятая. Значение сна и питания для здоровья и долголетия
• Заключение

Источник:
Саркизов-Серазини И.М. 'Путь к здоровью силе и долгой жизни' - Москва: Физкультура и спорт, 1957 - с.208